El «letal» ejercicio para bajar de peso que debes intentar en casa

Por Staff Esquire

Es una rutina de lo más sencilla con la cual quemarás una gran cantidad de calorías. ¿Crees poder aguantar? Te retamos…

Si eres de esos que llevan años queriendo hacer ejercicio pero no encuentran el tiempo, espacio o dinero para hacerlo, te entendemos por completo. Por eso te mostramos un ejercicio con el que sólo necesitas un cronómetro para lograr el cuerpo ideal.

Se llama “Death by Burpees” (que se traduce literalmente como muerte por burpees) y consta de un solo movimiento: el burpee. Y aunque suene muy fácil, es una rutina súper intensa que no suele durar más de 20 minutos.

Si aún no sabes qué es un burpee, puedes ver el siguiente video:

La rutina es muy sencilla, lo único que tienes que hacer es poner un cronómetro y hacer lo siguiente:

Minuto uno: 1 burpee
Minuto dos: 2 burpees
Minuto tres: 3 burpees
Minuto cuatro: 4 burpees

Y así sucesivamente, sin descansos entre cada minuto. Así que aunque termines los burpees del minuto con un segundo restante, debes empezar el siguiente round de inmediato. La rutina termina cuando no logres completar el número de burpees que correspondan al minuto.

La rutina es tan intensa que, como lo advierte su nombre, cuando acabes vas a sentir que mueres. Aviéntate y dinos a qué minuto llegas. El récord mundial es de 23 minutos por lo que no te sientas mal si acabas en el minuto diez…

Puedes consultar el texto original AQUÍ.